Koob de

Habits of a Happy Brain

de Loretta Graziano Breuning PhD par Mauro Morgana

publié le 22/03/2017

En lisant ce résumé, vous découvrirez que l’Homme n’est pas aussi libre qu’il le croit.

Vous découvrirez aussi :

- que l’Homme est avant tout un mammifère ;

- les différents types d’hormones « du bonheur » ;

- pourquoi le cerveau crée l’insatisfaction ;

- l’importance du groupe ;

- le cercle vicieux du bonheur ;

- comment le cerveau se câble lui-même ;

- comment créer de nouvelles habitudes pour chaque hormone ;

- comment passer outre les obstacles au bonheur ;

- comment utiliser les outils déjà en sa possession.

Le cortex de l’Homme, dont il tire une juste fierté, ne lui permet pas d’être aussi indépendant qu’il l’aimerait. Tout un système inconscient automatique agit en coulisse pour déterminer son comportement. Ce système complexe détermine en grande partie la satisfaction que l’individu peut avoir de sa vie, mais peut toutefois être consciemment modifié. Comprendre le fonctionnement du cerveau permet d’ajuster ses objectifs et de décupler son bonheur, par la mise en place d’habitudes adéquates.

Le cerveau humain est soumis à des hormones qui sont en grande partie déterminées par d'anciens circuits inconscients, mais qui se traduisent psychologiquement par le bonheur ou le malheur. L'Homme a toutefois la possibilité, en faisant usage de détermination et de concentration, de changer ces habitudes ancestrales et d'accéder à un plus grand bonheur en 45 jours ; voici comment.



Biographie de l'auteur

Loretta Graziano Breuning est née le 30 octobre 1953 dans l'État de New York, aux États-Unis. Après avoir fait ses études à l'université de Cornell et de Tufts, elle est devenue professeur émérite à l'université d'État de Californie à East Bay. Elle a fondé le Inner Mammal Institute, qui traite des différentes hormones du bonheur dans le cerveau. Loretta Graziano Breuning est l'auteure de plusieurs ouvrages portant sur le même sujet, tels que "Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, and Endorphin Levels", mais aussi "The Science of Positivity", ou encore "I, Mammal: How to Make Peace with the Animal Urge for Social Power". Elle est aussi guide bénévole au zoo de Oakland et a passé un an en Afrique, en tant que bénévole dans l'humanitaire. 

Commentaires :

cricri1959
2020-03-29 14:13:10
Je connaissais mais tjrs utiles de relire
Elfesane
2020-03-27 16:39:31
Bien ✌️
Nok
2020-03-27 07:56:42
Vraiment Ok. Résumé bien dosé
valcantaux39
2020-03-24 18:37:13
Très intéressant !
user_5e76721e795a2
2020-03-23 01:12:43
C’est un début vers les secrets des habitudes
user_Alyfax22
2020-03-19 00:20:38
Ce résumé donne envie d'en savoir plus.....
ryck
2020-03-14 13:06:47
Un résumé qui permet une bonne auto-critique et jette les bases à un changement de comportement.
bibi1170908
2020-03-09 01:49:03
J ai beaucoup aimé
user_5e5e44f9ddce3
2020-03-03 11:59:06
très bien résumé
user_5e5a4eda56dbc
2020-03-03 09:05:13
Très intéressant pour comprendre le comportement des gens.
user_5d8d208ec1b58
2020-02-29 14:21:40
Pas mal j’ai bien aimé ce Koob
user_5d8d208ec1b58
2020-02-29 14:20:52
Cela
LazyReader85
2020-02-25 19:18:27
Super Koob, avec des solutions
hays81
2020-02-15 11:32:22
Synthèse plutôt réussie, mais beaucoup de points soulignés ne constituent pas une vérité absolue.. je reste toujours très sceptique de cette soit disant proximité entre l'Homme et la nature animale.. la démonstration sur les influences hormonales ne font pas tout en ce qui concerne le bonheur, il y a beaucoup d'autres caractéristiques et facteurs qui rentrent en compte.
cathermes
2020-02-12 18:31:43
Lutter contre sa nature terrestre, c'est peine perdue. Nous sommes programmés pour la survie. Et ce livre montre bien combien nous sommes prisonniers de nous-mêmes ! Mais heureusement, nous ne sommes pas que terrestres. En nous est caché un trésor.
user_5e3b2fdd71841
2020-02-08 17:25:30
J'aime bien ce livre il me permet de savoir utiliser mon cerveau pour tout autre chose qua réfléchir
Trynium
2020-02-06 21:57:36
De bonnes idées à prendre, mais... il faut se méfier de certaines affirmations. Par ex, les 45 jours nécessaires pour prendre une habitude. J'ai aussi lu qu'il fallait 30 jours pour adopter une habitude. Mais d'autres affirment que cela dépend grandement de l'habitude que l'on désire ancrer. Certaines habitudes sont plus difficiles à adopter et nécessiteraient bien plus de 30 ou même 45 jours. (et ça me paraît plus logique). Et puis manquer une journée, forcerait à tout recommencer à zéro ??!!
user_5e313a3f6ad38
2020-01-31 10:09:47
@dreamer tu es plus informé serotononinomane lol
user_5e313a3f6ad38
2020-01-31 10:07:58
Je suis fier d avoir lu ce court extrait, c est une étape importante dans la compréhension de mes émotions
user_5e1c3da0ad02a
2020-01-15 14:24:52
Très intéressant, ce qui donne très envie de lire le livre entièrement. Très instructif, il donne de suite des points non négligeables qui soulignent des éléments à améliorer sur soi-même. Il permet aussi de comprendre les raisons de certains comportements compulsifs. C’est très étonnant et parfois si évident! Merci
patrick 13
2020-01-01 20:00:43
Approche intéressante. Je recommande.
Yass Mez
2020-01-01 19:47:52
Nous comprenons que la sécrétion de certaines hormones favorise le bonheur. Des lors, a nous d'agir pour maximiser la secretion de hormones du bonheur dans notre corps. Approche originale.
5a20bf7dc8d09
2018-09-28 07:40:29
Excellent Koob. Bien résumé et très complet!
59180221eb50e
2017-06-05 09:19:06
Résumé intéressant mais il faut lire le livre pour connaître et comprendre les actions à mener.
jonathan.garnier54109
2017-06-03 17:28:01
Intéressant. Même pour ceux qui ont déjà lu plusieurs ouvrages sur le sujet.
58526d955568c
2017-04-21 21:29:13
Approche intéressante
Jérémie Rbsn
2017-04-04 15:50:15
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