Koob de

The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman

de Timothy Ferriss par Mauro Morgana

publié le 16/11/2017

En lisant ce résumé, vous découvrirez les meilleures techniques pour perdre du gras (jusqu’à 9kg par mois) et gagner du muscle (jusqu’à 15kg par mois).

Vous découvrirez aussi comment :

- donner du plaisir aux femmes ;

- améliorer votre qualité de sommeil ;

- vous entraîner efficacement en seulement 4 heures par mois ;

- éviter de se blesser ;

- vivre plus longtemps ;

- être plus performant dans votre sport.

Les conseils donnés ici sont issus des différentes connaissances de l’auteur. La célébrité de Tim Ferris lui a en effet permis de côtoyer les plus grands scientifiques, athlètes et professeurs, qui lui ont appris tout ce que vous allez lire. Étant donné qu’il n’a pas de carrière à préserver, il est plus libre de ses propos que ces spécialistes qui ont un statut, des obligations et une réputation à tenir. C’est pourquoi il peut se permettre de divulguer ces astuces, même si nombre d’entre elles sont livrées en avant-première, sans attendre des expérimentations qui prennent souvent 20 ou 30 ans pour être validées. À vous de voir si vous décidez de les suivre ou non.


L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana :
"Ce livre est du pur Tim Ferris, c’est-à-dire qu'il vous pousse à aller vers ce qui fonctionne le mieux, en un minimum de temps. Appliqué à la santé et à l’activité physique, cela donne un florilège de conseils et d'astuces, parfois étonnants, souvent peu connus. Comme Tim Ferris le dit lui-même, tous ces conseils ne sont pas encore tous validés par la communauté scientifique et médicale, car ils sont, pour la plupart, “d’avant-garde”.

Le lecteur devra donc se faire sa propre opinion sur chacun d'entre eux. Je conseille The 4-Hour Body à tous les sportifs et, plus généralement, à tous ceux qui souhaitent développer une bonne hygiène de vie et qui sont capables d’auto-évaluation et d’esprit critique."

Commentaires :

El-Fa Mohamed Ali
2019-02-09 15:07:39
Très bon livre
user_5d63f7d650f3f
2019-01-27 08:52:12
très bien
Nicolas Dervillé
2018-07-23 11:23:38
Top !
Thibault Lezzeri
2018-05-29 00:37:16
impeccable je cherchais depuis longtemps ce livre en français !
dreamer
2017-12-29 14:30:52
Beaucoup de bons conseils mais certains points mériteraient plus d'explication : pourquoi faudrait il se reveiller 5 min après 4h30 de sommeil ?
Florian Villechaise
2017-11-30 07:07:51
Des conseils simples et intéressants à mettre en application pour certains domaines.
Maxime LE FUR
2017-11-25 22:52:10
Beaucoup de plaisir à lire ce KOOB. J'ai découvert de nombreuses choses. Merci
lcdworzak110815
2017-11-24 23:21:39
Conseil pour sportif , mode de vie
Bonetto Gregori
2017-11-20 06:13:34
Un vrai Manuel pour améliorer sa vie