The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman
de Timothy Ferriss par Mauro Morgana
publié le 16/11/2017En lisant ce résumé, vous découvrirez les meilleures techniques pour perdre du gras (jusqu’à 9kg par mois) et gagner du muscle (jusqu’à 15kg par mois).
Vous découvrirez aussi comment :
- donner du plaisir aux femmes ;
- améliorer votre qualité de sommeil ;
- vous entraîner efficacement en seulement 4 heures par mois ;
- éviter de se blesser ;
- vivre plus longtemps ;
- être plus performant dans votre sport.
Les conseils donnés ici sont issus des différentes connaissances de l’auteur. La célébrité de Tim Ferris lui a en effet permis de côtoyer les plus grands scientifiques, athlètes et professeurs, qui lui ont appris tout ce que vous allez lire. Étant donné qu’il n’a pas de carrière à préserver, il est plus libre de ses propos que ces spécialistes qui ont un statut, des obligations et une réputation à tenir. C’est pourquoi il peut se permettre de divulguer ces astuces, même si nombre d’entre elles sont livrées en avant-première, sans attendre des expérimentations qui prennent souvent 20 ou 30 ans pour être validées. À vous de voir si vous décidez de les suivre ou non.
L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana :
"Ce livre est du pur Tim Ferris, c’est-à-dire qu'il vous pousse à aller vers ce qui fonctionne le mieux, en un minimum de temps. Appliqué à la santé et à l’activité physique, cela donne un florilège de conseils et d'astuces, parfois étonnants, souvent peu connus. Comme Tim Ferris le dit lui-même, tous ces conseils ne sont pas encore tous validés par la communauté scientifique et médicale, car ils sont, pour la plupart, “d’avant-garde”.
Le lecteur devra donc se faire sa propre opinion sur chacun d'entre eux. Je conseille The 4-Hour Body à tous les sportifs et, plus généralement, à tous ceux qui souhaitent développer une bonne hygiène de vie et qui sont capables d’auto-évaluation et d’esprit critique."
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