Koob de

Les mini-habitudes

de Stephen Guise par Mauro Morgana

publié le 16/04/2018

En lisant ce koob, vous apprendrez comment utiliser la puissance des “mini-habitudes” pour provoquer les changements que vous souhaitez dans votre vie.


Vous apprendrez aussi :

  • pourquoi votre motivation initiale ne dure pas ;

  • comment créer facilement de nouveaux comportements ;

  • comment éliminer les mauvaises habitudes ;

  • comment atteindre enfin vos buts ;

  • comment améliorer votre vie dans tous les domaines.


Les résolutions du Nouvel An, les inscriptions au club de gym, l’envie d’écrire un livre… vous vous promettez souvent de tout changer et que, cette fois, “ce sera la bonne”. Malheureusement, après un temps d’entrain initial, tout enthousiasme retombe systématiquement. Vous abandonnez alors ce que vous voulez faire, n’ayant plus aucune motivation et ayant perdu une partie de la confiance que vous aviez en vous. Ces échecs représentent le résultat d’une mauvaise stratégie d’action et d’une méconnaissance de la psychologie comportementale. Stephen Guise a également connu ces impasses, mais a trouvé un jour le secret lui permettant d’aller enfin au bout de n’importe quel objectif. Ce secret, ce sont “les mini-habitudes”. Souhaitez-vous les découvrir ?


Biographie de l'auteur

Stephen Guise est un auteur et blogueur américain, spécialisé dans le développement personnel. Il a lancé en 2011 le blog "Deep Existence", dans lequel il partage son expérience et explore différentes stratégies de développement personnel. De ses échecs et de ses découvertes, est né l’ouvrage et best-seller "Les mini-habitudes", paru en 2013. Dans ce livre, Stephen Guise prône la mise en action d’objectifs accessibles et de petits ajustements à mettre en œuvre au quotidien. Il peut s’agir d’effectuer une pompe par jour ou d’écrire un nombre de mots limités. La simplicité de ses tâches évite les échecs répétitifs et la perte de confiance liés aux programmes de développement personnel plus ambitieux et contraignants. Elle permet pour l’auteur de transformer une mini-habitude en comportement nouveau et durable, les petits efforts devenant au fil du temps de véritables changements positifs : perdre du poids, se réveiller plus tôt, faire du sport…

Commentaires :

Gracia Manucure
2019-11-07 09:56:48
À réécouter sans modération!
Tanao
2019-09-02 06:03:23
Franchement ce koob est une tuerie. A mettre entre toutes les mains .
cyrille.loubier141823
2019-02-18 17:24:11
Parfait
egm94200674
2019-01-22 16:52:40
Simple et efficace. Peut être faudrait il donner plus d’exemples de personnes oú les minis-habitudes ont été bénéfique.
5c420b2c69230
2019-01-18 17:36:18
Clair net et précis. Merci! :)
user_5c3daf9f91ba5
2019-01-17 19:37:30
Super !
ibo.atas1199657
2019-01-14 21:21:34
J’ai particulièrement aimé l’aspect sur les minis habitudes que ce soit le caractère théorique mais aussi pratique !
p.ghi198859
2019-01-12 14:53:52
Pleins de bon conseils, facile et très rapide à mettre en place
user_5c38846c62dea
2019-01-11 12:49:46
Technique facile à mettre en place et motivante
user_5c2cc4fe608bf
2019-01-02 14:37:16
Très synthétique ! Je sens que ma 1ère mini-habitude va être de lire un Koober par jour :-)
user_5c2cc4fe608bf
2019-01-02 14:36:40
Très synthétique !
pbedry194570
2019-01-02 11:46:43
Original idea
5c2b7eed771fe
2019-01-01 17:10:04
Clair , concis précis
user_5c267d2532a05
2018-12-30 23:49:05
tres bien
daoudadoudou69120168324
2018-10-23 10:03:31
Simple et efficace
iris.veshi161920
2018-07-30 16:30:02
Clair, simple à mettre en œuvre. Bien résumé.
Assala Ameur
2018-07-07 05:13:20
Amazing book
Fouad Ezbiri
2018-06-17 07:16:31
Super instructif merci
Alexandre Vivas
2018-05-22 23:36:38
Orignal et point de vue intéressant pour aborder l habitude avec plus de sérénités et moins de pression
El-Fa Mohamed Ali
2018-05-21 07:16:44
Très bon livre qui me rappelle " Kaizen la méthode des petits pas" en tout cas ça fait du bien de ce refaire une petite mise à jour sur ce principe qui est indispensable pour réussir. Grâce à cette méthode je fait du sport tout les matins depuis 5 ans. :)
franck.berthon17146484
2018-05-09 17:06:36
Un élan de motivation à concrétiser en volonté ;)
Regniers Stéphane
2018-05-08 20:57:22
Ou l’on apprend qu’il faut remplacer motivation par volonté afin d’ancrer une habitude dans notre vie! Proche de la philosophie du miracle morning et du 5 second rule!
daniel pavard defresne
2018-04-26 16:57:53
excellent koob à mettre en pratique . très bonnes idées
5ad5b4980c692
2018-04-21 22:25:33
Tres bon livre