Koob de

Les mini-habitudes

de Stephen Guise par Mauro Morgana

publié le 16/04/2018

En lisant ce koob, vous apprendrez comment utiliser la puissance des “mini-habitudes” pour provoquer les changements que vous souhaitez dans votre vie.

Vous apprendrez aussi :

- pourquoi votre motivation initiale ne dure pas ;

- comment créer facilement de nouveaux comportements ;

- comment éliminer les mauvaises habitudes ;

- comment atteindre enfin vos buts ;

- comment améliorer votre vie dans tous les domaines.

Les résolutions du Nouvel An, les inscriptions au club de gym, l’envie d’écrire un livre… vous vous promettez souvent de tout changer, et que cette fois, “ce sera la bonne”. Malheureusement, après quelque temps d’entrain initial, tout enthousiasme retombe systématiquement, et vous abandonnez ce que vous voulez faire, n’ayant plus aucune motivation et ayant perdu une partie de la confiance que vous aviez en vous. Ces échecs représentent le résultat d’une mauvaise stratégie d’action et d’une méconnaissance de la psychologie comportementale. Stephen Guise a également connu ces impasses, mais un jour, il a trouvé le secret lui permettant d’aller enfin au bout de n’importe quel objectif. Il a dénommé ce secret “les mini-habitudes”, et il vous sera révélé dans les chapitres qui suivent.



Biographie de l'auteur

Stephen Guise est un auteur et blogueur américain, spécialisé dans le développement personnel. Il a lancé en 2011 le blog "Deep Existence", dans lequel il partage son expérience et explore différentes stratégies de développement personnel. De ses échecs et de ses découvertes, est né l’ouvrage et best-seller "Les mini-habitudes", paru en 2013. Dans ce livre, Stephen Guise prône la mise en action d’objectifs accessibles et de petits ajustements à mettre en œuvre au quotidien. Il peut s’agir d’effectuer une pompe par jour ou d’écrire un nombre de mots limités. La simplicité de ses tâches évite les échecs répétitifs et la perte de confiance liés aux programmes de développement personnel plus ambitieux et contraignants. Elle permet pour l’auteur de transformer une mini-habitude en comportement nouveau et durable, les petits efforts devenant au fil du temps de véritables changements positifs : perdre du poids, se réveiller plus tôt, faire du sport…

Commentaires :

daoudadoudou69120
2018-10-23 10:03:31
Simple et efficace
iris.veshi
2018-07-30 16:30:02
Clair, simple à mettre en œuvre. Bien résumé.
star.roxy
2018-07-07 05:13:20
Amazing book
fouadezbiri69
2018-06-17 07:16:31
Super instructif merci
alexhaps02
2018-05-22 23:36:38
Orignal et point de vue intéressant pour aborder l habitude avec plus de sérénités et moins de pression
cha-el
2018-05-21 07:16:44
Très bon livre qui me rappelle " Kaizen la méthode des petits pas" en tout cas ça fait du bien de ce refaire une petite mise à jour sur ce principe qui est indispensable pour réussir. Grâce à cette méthode je fait du sport tout les matins depuis 5 ans. :)
franck.berthon17
2018-05-09 17:06:36
Un élan de motivation à concrétiser en volonté ;)
regniers.stephane
2018-05-08 20:57:22
Ou l’on apprend qu’il faut remplacer motivation par volonté afin d’ancrer une habitude dans notre vie! Proche de la philosophie du miracle morning et du 5 second rule!
danielpavard.defresne
2018-04-26 16:57:53
excellent koob à mettre en pratique . très bonnes idées
gabriel.cian
2018-04-21 22:25:33
Tres bon livre