Sleep Smarter

En lisant ce koob, vous découvrirez comment optimiser votre sommeil en mettant en place des rituels simples, mais déterminants. Vous terminerez ce koob avec des conseils concrets, à mettre en place dès ce soir !

Shawn Stevenson est un conférencier américain, expert en santé et en bien-être.

Cette passion pour la santé et le bien-être, il la développe à l’âge de 15 ans, quand il est diagnostiqué d’une maladie dégénérative rare des os. Plutôt que de se résigner à une vie de douleurs chroniques, Shawn décide alors de prendre sa santé en main.

Il se plonge dans la recherche, explore des thérapies alternatives et, en moins de deux ans, il retrouve non seulement sa mobilité, mais il devient surtout un athlète accompli.

À quoi doit-il cette transformation ? Il la doit en grande partie à un facteur clé qu’il avait longtemps négligé : le sommeil.

Dans "Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health and Bigger Success", Stevenson nous dévoile ses secrets pour faire du sommeil un allié de votre santé et de votre bien-être.

Les 21 conseils prodigués dans son livre peuvent se regrouper en quatre grandes règles d’or, que je vous propose de découvrir dans ce koob.

Dans ce koob, quatre idées-clés sont développées.

La première idée-clé est dédiée à l’heure de coucher. Vous comprendrez notamment pourquoi il est essentiel de se coucher avant minuit.

La deuxième idée-clé se concentre sur l’environnement de sommeil. Vous découvrirez quels sont les trois critères essentiels pour un environnement de sommeil idéal.

La troisième idée-clé s’intéresse au repas : vous verrez quels sont les aliments qui favorisent l’endormissement.

Enfin, la quatrième idée-clé vous donnera des pistes pour instaurer un rituel du coucher solide et efficace sur le long terme.

AVIS DE L’AUTEUR

Vous voulez dormir comme un bébé et vous réveiller aussi frais que la rosée du matin ? Shawn Stevenson a la solution.

Son livre, “Sleep Smarter”, est un véritable guide du sommeil. À l’aide de conseils très concrets et facilement applicables, Shawn Stevenson vous donne les clés pour enfin passer des nuits réparatrices et gagner en qualité de vie. Avec un ton décalé et énergisant, Shawn Stevenson nous raconte les secrets du sommeil et comment en faire un allié de sa santé au quotidien.

Un livre qui plaira à tous ceux qui souhaitent mettre en place des rituels du coucher sains et bénéfiques pour leur santé.