Envie ou besoin de travailler votre mémoire ? Que ce soit pour apprendre vos cours ou simplement pour améliorer votre vie quotidienne et mieux retenir les dates ou les noms propres, la mémoire se travaille et s’optimise ! Il suffit de mettre en pratique une ou plusieurs des astuces ci-dessous pour gagner en réactivité.

Le sketchnoting : mémoriser grâce au visuel

Le sketchnoting est également appelé « prise de notes visuelle ». Cette méthode consiste à réinventer la prise de notes : toutes les informations, telles que les cours ou un texte, doivent devenir visuelles. Elles peuvent prendre la forme d’images, de schémas, de graphiques ou encore de dessins. L’objectif ? Synthétiser et simplifier l’apprentissage en le rendant ludique et donc plus agréable.

Pour pratiquer le sketchnoting, commencez par lire votre texte en surlignant les passages importants. Pratiquez ensuite l’annotation créative dans une marge ou sur une feuille vierge au moyen de mots-clés, de symboles, etc. Il s’agit enfin de créer une sketchnote finale en assemblant le tout et en ajoutant des couleurs.

Lire l'article : mettez en place le sketchnoting

Le mind mapping : travailler l’association des idées

La mind map est l’équivalent d’un graphique, d’une représentation non linéaire de plusieurs idées. C’est une méthode créative et ludique qui s’utilise pour prendre des notes, cartographier une information ou encore clarifier et résumer un texte. Vous retenez ainsi plus facilement grâce à l’aspect visuel.

Pour pratiquer le mind mapping de façon efficace, il est conseillé de choisir les titres les plus courts possibles, d’utiliser des codes couleurs ou encore d’intégrer des images, des icônes et des illustrations.

Le palais mental : naviguer dans un espace spatial

Le palais mental est une technique de mémorisation puissante, qui consiste à créer un espace spatial et émotionnel.

Pour pratiquer le palais mental, vous devez d’abord choisir plusieurs lieux que vous connaissez bien et dans lesquels vous allez vous déplacer mentalement grâce à la visualisation. Ces lieux peuvent être réels ou imaginaires : une chambre, un jardin, une boutique, etc. L’idée est ensuite de stocker tout un tas d’informations dans les différents emplacements de chacun de ces lieux (sur une table, dans un tiroir, sous un coussin, etc.). Pour vous entraîner, n’hésitez pas à vous promener régulièrement dans votre palais !

Les flash cards : lier deux informations

Les flash cards, ou cartes mémoire, permettent d’associer deux informations. C’est une méthode pratique et ludique !

Pour réaliser des cartes mémoire, il suffit de découper des fiches papier et d’inscrire une information au recto et une information qui ait un rapport au verso. Il peut s’agir de la question et de la réponse, d’un événement et d’une date, d’un drapeau et d’une capitale, d’un mot de vocabulaire et de son équivalent dans une langue étrangère, etc. Ces cartes peuvent être consultées à n’importe quel moment ! Elles s’utilisent aussi sous forme de jeu entre amis ou en famille.