Les mini-habitudes
Koob de

Les mini-habitudes

de Stephen Guise par Mauro Morgana

publié le 16/04/2018

En lisant ce koob, vous apprendrez comment utiliser la puissance des “mini-habitudes” pour provoquer les changements que vous souhaitez dans votre vie.


Vous apprendrez aussi :

  • pourquoi votre motivation initiale ne dure pas ;

  • comment créer facilement de nouveaux comportements ;

  • comment éliminer les mauvaises habitudes ;

  • comment atteindre enfin vos buts ;

  • comment améliorer votre vie dans tous les domaines.


Les résolutions du Nouvel An, les inscriptions au club de gym, l’envie d’écrire un livre… vous vous promettez souvent de tout changer et que, cette fois, “ce sera la bonne”. Malheureusement, après un temps d’entrain initial, tout enthousiasme retombe systématiquement. Vous abandonnez alors ce que vous voulez faire, n’ayant plus aucune motivation et ayant perdu une partie de la confiance que vous aviez en vous. Ces échecs représentent le résultat d’une mauvaise stratégie d’action et d’une méconnaissance de la psychologie comportementale. Stephen Guise a également connu ces impasses, mais a trouvé un jour le secret lui permettant d’aller enfin au bout de n’importe quel objectif. Ce secret, ce sont “les mini-habitudes”. Souhaitez-vous les découvrir ?


L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana :
"Attention, ce livre va changer votre vie ! En effet, il se base sur un concept peu connu et néanmoins redoutablement efficace : celui d’instaurer une mini-habitude si simple que le cerveau ne pourra pas la saboter. À force, n’importe quelle habitude sera créée et vous n’aurez alors plus à faire le moindre effort. C’est un mode d’emploi très concret qui vous livre le secret du changement sur un plateau.
Je conseille donc cette lecture à tous sans exception, mais en particulier à ceux qui n’arrivent pas à changer leurs habitudes ou à tenir leurs bonnes résolutions."

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Biographie de l'auteur

Stephen Guise est un auteur et blogueur américain, spécialisé dans le développement personnel. Il a lancé en 2011 le blog "Deep Existence", dans lequel il partage son expérience et explore différentes stratégies de développement personnel. De ses échecs et de ses découvertes, est né l’ouvrage et best-seller "Les mini-habitudes", paru en 2013. Dans ce livre, Stephen Guise prône la mise en action d’objectifs accessibles et de petits ajustements à mettre en œuvre au quotidien. Il peut s’agir d’effectuer une pompe par jour ou d’écrire un nombre de mots limités. La simplicité de ses tâches évite les échecs répétitifs et la perte de confiance liés aux programmes de développement personnel plus ambitieux et contraignants. Elle permet pour l’auteur de transformer une mini-habitude en comportement nouveau et durable, les petits efforts devenant au fil du temps de véritables changements positifs : perdre du poids, se réveiller plus tôt, faire du sport…

Acheter le livre

Commentaires :

Commenter
marsangel
2022-02-21 20:30:58
Super koob donc un koob par jour
6103f3037167f
2021-07-30 13:15:46
Merci !!!
user_602c1cd1db1c8
2021-01-04 23:31:45
Vraiment excellent
mouride
2020-09-25 18:42:41
A essayer rapidement
Adrien SUQUET
2020-09-05 16:51:43
Vraiment interessant et efficace !! Un super koob
Kara 84
2020-06-16 06:02:32
Très intéressant, je vais mettre en place
Coon
2020-06-02 11:31:10
Intéressant
AlexandreM
2020-05-29 10:59:12
Très bon koob. Mais je suis distrait par l’erreur de liaison: "Les mini Zabitudes."
user_5cd40adaa2cd6
2020-05-25 05:34:07
Depuis mon premier message du 6 février, je confirme ça fonctionne ! Mini habitude conservée depuis ! C’est devenu un automatisme
user_5bd8dc5bf084b
2020-05-09 08:17:41
Koob intéressant.
miracleshappen.fr
2020-04-24 20:46:44
J’adore ! C’est simple, ça donne envie et terriblement efficace. Nous sommes les architectes de notre propre vie et ce genre de livre nous donne les bons outils ! Merci
camaxgrapher
2020-04-24 10:55:53
Encore un bon exercice pratique à mettre en place pour réussir dans la vie ! Génial !!
La Mésange
2020-04-21 20:52:53
Koob très intéressant. Et le narrateur captivant ! Je recommande ce koob qui permet de nous déculpabiliser tout en nous boostant à changer pt a pt notre façon de voir les choses et de modifier pt a pt notre comportement. Top !
escape27
2020-04-16 08:51:17
Expérience personnelle : après un burn-out, j'ai appris à lâcher prise. Quand l'ennui à commencé à devenir une habitude, c'est à ce moment que j'ai décidé d'avoir la volonté de nouvelles routines grâce à de petites habitudes quotidiennes. Ce Koob m'a confirmé
escape27
2020-04-16 08:41:04
Top ! des rappels de connaissances élémentaires, pleines de bon sens pour ceux et celles intéressé à reproduire les mini bonnes habitudes si précieuses pour atteindre l'excellence, comme le précise l'auteur. Merci beaucoup
Luci_2
2020-03-31 21:52:16
J'adore la qualité de la narration et la pédagogie de l'ancrage memoriel par la répétition du narrateur ! Contenu vraiment intéressant pratique clair et motivant.
Boumedienne
2020-03-21 13:22:29
Méthode pratico pratique, efficace dans le temps les minis habitudes. Au depart de la volonté pour finir avec un mental en acier!!!
valnoury
2020-03-19 00:59:48
Les concepts sont assez basiques mais le lecteur est tellement sympa qu'on a pas envie de décrocher.
Correia
2020-02-18 19:20:03
Livre agréable à écouter et facile à comprendre. Les conseils sont appréciables
user_5e46972321c2f
2020-02-15 13:37:56
Efficace pertinent et agréable à consulter. Une question qui pique ma curiosité les gens prennent en moyenne 66 jours pour adopter une habitude mais l’étendue varie de 18 à 254 jours je me demande bien quels sont les facteurs que la recherche a identifié et qui influencent ces résultats?
Peace ✌️
2020-02-10 20:22:23
Très bon Koob qui nous aide à commencer des mini habitudes, sans stress ni culpabilité. À force, on bâtit une meilleure volonté et une meilleure confiance ! ✌️
user_5e3089f67c032
2020-02-09 20:28:25
Merci
user_5e0b0a228478b
2020-02-06 11:01:14
Top astuces pour atteindre nos objectifs
user_5cd40adaa2cd6
2020-02-06 07:17:44
Super koob ! Je commencerai dès demain matin ma première mini-habitude !
Stahurio
2020-02-04 18:02:20
Intéressant et en lien avec le Miracle Morning ! Le cerveau est une science inexplicable et c’est ça le plus intéressant ! Je vous conseil le livre et de continuer sur la suite
Yassine Mez
2020-01-06 08:00:39
Koob reprenant les principales idées du livre ! Bravo! On y apprend que nos habitudes sont le fruit de la configuration de notre cerveau. A chaque individu d'agir sur cette configuration/neuroplasticité pour adopter les habitudes bénéfiques a sa vie.
Kilian
2020-01-02 09:05:43
Vraiment bien pensé, une nouvelle façon de voir les habitudes. Excellent en somme !
Gracia Manucure
2019-11-07 09:56:48
À réécouter sans modération!
Tanao
2019-09-02 06:03:23
Franchement ce koob est une tuerie. A mettre entre toutes les mains .
cyrille.loubier141823
2019-02-18 17:24:11
Parfait
egm94200674
2019-01-22 16:52:40
Simple et efficace. Peut être faudrait il donner plus d’exemples de personnes oú les minis-habitudes ont été bénéfique.
5c420b2c69230
2019-01-18 17:36:18
Clair net et précis. Merci! :)
user_5c3daf9f91ba5
2019-01-17 19:37:30
Super !
ibo.atas1199657
2019-01-14 21:21:34
J’ai particulièrement aimé l’aspect sur les minis habitudes que ce soit le caractère théorique mais aussi pratique !
p.ghi198859
2019-01-12 14:53:52
Pleins de bon conseils, facile et très rapide à mettre en place
user_5c38846c62dea
2019-01-11 12:49:46
Technique facile à mettre en place et motivante
user_5c2cc4fe608bf
2019-01-02 14:37:16
Très synthétique ! Je sens que ma 1ère mini-habitude va être de lire un Koober par jour :-)
pbedry194570
2019-01-02 11:46:43
Original idea
5c2b7eed771fe
2019-01-01 17:10:04
Clair , concis précis
user_5c267d2532a05
2018-12-30 23:49:05
tres bien
daoudadoudou69120168324
2018-10-23 10:03:31
Simple et efficace
iris.veshi161920
2018-07-30 16:30:02
Clair, simple à mettre en œuvre. Bien résumé.
Assala Ameur
2018-07-07 05:13:20
Amazing book
Fouad Ezbiri
2018-06-17 07:16:31
Super instructif merci
Alexandre Vivas
2018-05-22 23:36:38
Orignal et point de vue intéressant pour aborder l habitude avec plus de sérénités et moins de pression
El-Fa Mohamed Ali
2018-05-21 07:16:44
Très bon livre qui me rappelle " Kaizen la méthode des petits pas" en tout cas ça fait du bien de ce refaire une petite mise à jour sur ce principe qui est indispensable pour réussir. Grâce à cette méthode je fait du sport tout les matins depuis 5 ans. :)
franck.berthon17146484
2018-05-09 17:06:36
Un élan de motivation à concrétiser en volonté ;)
Regniers Stéphane
2018-05-08 20:57:22
Ou l’on apprend qu’il faut remplacer motivation par volonté afin d’ancrer une habitude dans notre vie! Proche de la philosophie du miracle morning et du 5 second rule!
daniel pavard defresne
2018-04-26 16:57:53
excellent koob à mettre en pratique . très bonnes idées
5ad5b4980c692
2018-04-21 22:25:33
Tres bon livre