Habits of a Happy Brain
de Loretta Graziano Breuning PhD par Mauro Morgana
publié le 22/03/2017En lisant ce koob, vous découvrirez que l’homme n’est pas aussi libre qu’il le croit.
Vous découvrirez aussi :
que l’homme est avant tout un mammifère ;
quels sont les différents types d’hormones “du bonheur” ;
pourquoi le cerveau crée l’insatisfaction ;
l’importance du groupe ;
le cercle vicieux du bonheur ;
comment le cerveau se câble lui-même ;
comment créer de nouvelles habitudes pour chaque hormone ;
comment passer outre les obstacles au bonheur ;
comment utiliser les outils déjà en sa possession.
Le cortex de l’homme, dont il tire une juste fierté, ne lui permet pas d’être aussi indépendant qu’il l’aimerait. Tout un système inconscient automatique agit en coulisse pour déterminer son comportement. Ce système complexe détermine en grande partie la satisfaction que l’individu peut avoir de sa vie, mais peut toutefois être consciemment modifié. Comprendre le fonctionnement du cerveau permet d’ajuster ses objectifs et de décupler son bonheur, par la mise en place d’habitudes adéquates. Le cerveau humain est soumis à des hormones qui sont en grande partie déterminées par d'anciens circuits inconscients, mais qui se traduisent psychologiquement par le bonheur ou le malheur. L'homme a toutefois la possibilité, en faisant usage de détermination et de concentration, de changer ces habitudes ancestrales et d'accéder à un plus grand bonheur en 45 jours ; voici comment.
L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana :
"J’ai apprécié que le livre rappelle que, sur le plan scientifique, l’être humain est avant tout un mammifère soumis à ses fonctions de base, principalement dans un but de survie et de procréation. Dès lors, le bonheur est une illusion d’un point de vue biologique. La description des différentes hormones et de leurs effets est par conséquent très utile à connaître pour décrypter son propre comportement. Ces explications scientifiques paraissent tellement évidentes une fois qu’on les connaît (mais pas avant) ! Le conseil de supporter ses pics de stress sans rien faire est tellement contre-intuitif qu’il vaudrait à lui seul la palme du bon conseil.
Tous ceux qui souhaitent mieux se connaître, vaincre leurs mauvaises habitudes ou en prendre de bonnes devraient lire ce livre, car les méthodes expliquées sont étayées et prouvées scientifiquement."
Biographie de l'auteur
Loretta Graziano Breuning est née le 30 octobre 1953 dans l'État de New York, aux États-Unis. Après avoir fait ses études à l'université de Cornell et de Tufts, elle est devenue professeur émérite à l'université d'État de Californie à East Bay. Elle a fondé le Inner Mammal Institute, qui traite des différentes hormones du bonheur dans le cerveau. Loretta Graziano Breuning est l'auteure de plusieurs ouvrages portant sur le même sujet, tels que "Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, and Endorphin Levels", mais aussi "The Science of Positivity", ou encore "I, Mammal: How to Make Peace with the Animal Urge for Social Power". Elle est aussi guide bénévole au zoo de Oakland et a passé un an en Afrique, en tant que bénévole dans l'humanitaire.
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