Move the Body Heal the Mind

En lisant ce koob, vous découvrirez pourquoi le sport vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

Vous découvrirez aussi :

• comment vous mettre réellement au sport ;

• que l’activité physique peut alléger l’anxiété, la dépression et vous aider à contrôler vos addictions ;

• le lien vertueux entre le sommeil et l’exercice ;

• comment vous concentrer et stimuler votre créativité via le sport.

Aujourd’hui, les neurosciences prouvent que l’expression “un esprit sain dans un corps sain” est tout à fait vraie. Si vous bougez votre corps, votre esprit sera plus concentré, plus apaisé… plus sain ! Cela équilibre la chimie de votre cerveau et vous avez tout ce dont vous avez besoin pour fonctionner de manière optimale. Rassurez-vous, vous n’avez pas besoin de devenir un athlète de haut niveau pour en ressentir les bienfaits. Un peu de sport chaque jour va déjà vous permettre de déplacer des montagnes. Alors, prêt à découvrir pourquoi le sport peut sauver votre santé mentale ?

L’avis de l’auteure du koob, Pauline Kraus :

“J’ai trouvé ce livre très intéressant, fourni d’exemples et particulièrement agréable à lire. L’aspect neuroscientifique m’a beaucoup plu, car cela permet de comprendre pourquoi la pratique sportive, quelle qu’elle soit, est si importante. L’auteur vulgarise à merveille des concepts relativement pointus.

Je recommande ce livre si vous voulez comprendre la science derrière les bienfaits de la pratique sportive.”