L’agilité émotionnelle

En lisant ce koob, vous apprendrez à accueillir vos émotions afin d’être plus motivé, résilient et épanoui.

Vous apprendrez aussi :

• à faire la paix avec vos émotions ;

• comment éviter les jugements hâtifs sur vous-même et sur les autres ;

• que les petits choix quotidiens peuvent influencer votre vie à long terme ;

• à avoir une vie qui vous ressemble.

Dans l’agitation de la vie contemporaine, il peut être difficile d’accepter et d’écouter vos émotions. Pourtant, elles ont beaucoup à vous apprendre sur votre chemin vers l’épanouissement. Pour les accueillir, il existe une méthode : l’agilité émotionnelle. Avec quelques astuces, vous parviendrez progressivement à mieux vous connaître, à mieux réagir face aux autres et à faire de meilleurs choix. Acceptez-vous ce challenge ?

L’avis de l’auteure du koob, Alexandrine Mas :

“En tant que psychologue, l’auteure fournit des conseils précis et efficaces pour accueillir ses émotions. Les nombreux exemples et exercices permettent de mettre rapidement la théorie en application. À l’inverse de la pensée positive qui pousse à refouler ses émotions négatives, j’ai trouvé que l’approche qui consiste à accueillir ses émotions pour mieux se connaître était très pertinente. Après la lecture de ce livre, j’ai des techniques concrètes pour mieux réagir face à des situations difficiles ou des interactions sociales conflictuelles.

Je le conseille aux personnes qui ont du mal à reconnaître leurs émotions, qui peinent à faire des choix, qui se trouvent trop sensibles au jugement ou qui ont l’impression d’être bloquées dans leur vie.”