La méditation, c’est bon pour le cerveau

En lisant ce koob, vous découvrirez comment reconfigurer votre cerveau grâce à la méditation pour améliorer votre santé et votre qualité de vie.

Vous découvrirez aussi :

• qu’il est très facile de méditer ;

• qu’il suffit de quelques minutes par jour pour modifier durablement votre cerveau ;

• que la méditation ralentit le vieillissement des cellules ;

• que les grands sportifs, les artistes et les hommes d’affaires utilisent la méditation pour s’améliorer ;

• que la pratique méditative peut vous rendre plus heureux.

Alors qu’elle existe depuis des milliers d’années, la méditation est encore trop peu étudiée par la science. Pourtant, même pratiquée à petite échelle, elle ouvre des perspectives considérables. Renforcement de la santé, amélioration des capacités mentales et physiques, accroissement du bonheur… ses bienfaits sont très nombreux. Nul besoin d’être croyant ou spécialiste pour méditer, c’est une pratique à la portée de tout le monde. Encore faut-il savoir comment faire, et ce que la méditation a à offrir. Êtes-vous prêt à changer votre vie avec elle ?

L’avis de l’auteure du koob, Mathilde Cueff :

“La méditation est à la mode : tout le monde en parle, peu savent vraiment de quoi il s’agit. Je ne pensais pas qu’elle pouvait apporter autant et aussi facilement. Écrit par un neurologue, ce livre a l’avantage d’aborder le sujet avec un regard scientifique et de préciser avec honnêteté les limites du savoir actuel. En s’appuyant sur des expériences et des témoignages, il explique de manière claire et accessible les effets de la méditation sur le corps et sur l’esprit humain. J’y ai enfin compris ce que signifie vraiment méditer, et comment le faire facilement.

Je le conseille à tous ceux qui se demandent ce qu’est la méditation, si sa pratique a un véritable intérêt ou si ce n’est qu’un effet de mode. Ce livre est parfait pour apprendre comment on fait pour méditer et en quoi cela peut changer une vie.”