Méditation : une révolution pour le cerveau

En lisant ce koob, vous découvrirez les bénéfices de la méditation sur votre cerveau.

Vous découvrirez aussi :

• comment méditer en pleine conscience ;

• pourquoi les professionnels de santé prescrivent de plus en plus la méditation à leurs patients ;

• comment diminuer votre stress et votre anxiété ;

• comment mieux gérer la douleur grâce à la méditation ;

• que la méditation permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Vous avez certainement entendu parler de la méditation, même sans l’avoir pratiquée. C’est un exercice particulièrement à la mode, qui permettrait de vous rendre plus heureux. Il serait également un remède miracle au stress et aux contrariétés quotidiennes. Les scientifiques se sont penchés sur la question et ont démontré l’intérêt de la méditation sur le corps et l’esprit. En effet, elle n’est pas une simple pratique spirituelle, mais une véritable technique pour moduler avantageusement le fonctionnement de votre cerveau. Intégrerez-vous cette pratique dans votre routine quotidienne ?

L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana :
"Ce documentaire montre les effets neurologiques concrets de la méditation sur le cerveau, en particulier dans les domaines de la douleur, du stress et de la santé. Il est donc intéressant par son approche scientifique, car il prouve que la méditation n’a pas que des effets psychologiques : elle présente également des effets physiologiques bien réels. J’ai particulièrement aimé que le documentaire conseille de ne pas effectuer une action pour obtenir quelque chose en retour, car cela ne rend pas heureux. La méditation nous apprend justement à ne rien chercher à obtenir.
Je conseille ce film à tous ceux qui s'intéressent à la pratique de la médiation, peu importe sa forme."