Les 7 clés pour être heureux et en bonne santé

En lisant ce koob, vous découvrirez les bonnes pratiques à appliquer au quotidien pour mener une vie heureuse.

Vous découvrirez aussi :

• que le bonheur est un état émotionnel et physiologique ;

• qu’une bonne estime de soi est indispensable au bonheur ;

• que votre alimentation a un impact sur votre bien-être physique et mental ;

• que la respiration joue un rôle bien plus vital que vous ne le pensez ;

• que le plaisir et le jeu constituent un élément essentiel à l’épanouissement personnel.

Ce koob vous livrera vos premières clés pour être heureux. Pour approfondir le sujet, vous pouvez consulter Le bonheur, ça se pratique.

Le bonheur est un état que chacun recherche. Il se matérialise parfois, sur de courtes périodes, à travers des petits riens, des moments de joie ou de rire entre amis, ou après une bonne séance de sport. Ce sentiment de joie, vous pouvez le vivre sur de plus longues périodes, quotidiennement et de manière plus durable. Pour y parvenir, vous devez prendre soin de votre corps, de votre cerveau et de votre esprit. Pour cela vous devez changer votre mode de vie et votre rapport aux autres, au plaisir ou encore à votre alimentation. Êtes-vous prêt à reprendre les commandes de votre vie ?

Les 7 clés pour être heureux et en bonne santé de Catherine Malpas et Cécile Guerrier a été publié aux éditions de La Martinière

L’avis de l’auteure du koob, Amélie Maquiaba :

“Cet ouvrage donne de très bons conseils, facilement applicables dans son quotidien pour améliorer son mode de vie. Les auteures s’appuient sur des exemples concrets et prennent le temps de préciser certaines notions plus scientifiques, nécessaires à la bonne compréhension des thèmes abordés. J’ai beaucoup aimé le chapitre lié à l’alimentation, dans lequel elles expliquent de manière très claire les impacts de celle-ci sur notre cerveau et notre organisme. J’ai particulièrement apprécié les rubriques “histoires de vie”, qui relatent des témoignages d’individus ayant appliqué ces conseils et qui ont constaté un réel changement dans leur quotidien.
De manière générale, c’est un ouvrage très agréable à lire, parfois même drôle, mais surtout très utile pour les personnes qui souhaitent savoir comment améliorer leur qualité de vie et dans quels domaines elles peuvent agir pour y parvenir.”