À la recherche du sommeil perdu

En lisant ce koob, vous découvrirez qu’un bon sommeil est essentiel pour rester en bonne santé.

Vous découvrirez aussi :

• que bien dormir est un enjeu de santé publique ;

• que la science du sommeil a connu un essor dans les années 1970 ;

• que vos nuits se composent de trois à cinq cycles de sommeil ;

• que les troubles du sommeil peuvent être des symptômes d’une pathologie plus grave ;

• que le manque de sommeil peut provoquer de sérieuses maladies.

Sombrer dans les bras de Morphée n’est pas toujours évident. Parfois, vous vous retournez des heures durant dans votre lit alors que vous n’avez qu’une envie : vous endormir. Si vous y parvenez parfois, ce n’est que pour vous réveiller à 3 heures du matin. Il vous arrive même de vous éveiller plus fatigué encore qu’avant. Ne pas dormir ou dormir mal est épuisant. Vous ne savez plus vers quoi vous tourner et vous avez l’impression d’avoir tout essayé ? Découvrez maintenant comment améliorer votre sommeil !