Cohérence cardiaque 3.6.5

En lisant ce koob, vous apprendrez une technique de respiration simple et efficace pour diminuer rapidement votre stress.

Vous apprendrez aussi :

• comment produire à volonté un état de cohérence cardiaque ;

• comment mieux gérer les contraintes de la vie quotidienne ;

• comment améliorer vos paramètres physiologiques ;

• comment perdre du poids ;

• comment mieux réagir en fonction des situations.

Lorsque vous êtes stressé, vous ne savez sûrement pas comment vous calmer rapidement. Pourtant, il existe une technique respiratoire simple et efficace, qui provoque automatiquement la “cohérence cardiaque”, c’est-à-dire un état particulier de variabilité de votre cœur. Cet état est non seulement naturel et rapide à produire, mais ses effets bénéfiques sont très nombreux et importants, non seulement contre le stress, mais pour améliorer votre vie en général. Apprenez la technique 365 !

L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana : 

"Ce livre m’a fait remarquer qu’un cœur en bonne santé n’a pas un battement régulier ! Par ailleurs, je ne savais pas qu’une technique en apparence aussi simple pouvait apporter autant de bénéfices sur la santé. L’auteur présente une méthode facile à retenir car le moyen mnémotechnique “365” fonctionne très bien. J’ai aussi apprécié qu’on nous offre la possibilité de moduler la technique pour être encore plus calme ou, au contraire, pour décupler son énergie. Cette méthode étant très accessible, le livre s’adresse à tous. En effet, tout le monde a besoin de se détendre de temps à autre ou de renforcer sa santé sur le long terme."