Calme et attentif comme une grenouille

En lisant ce koob, vous découvrirez comment initier vos enfants à la méditation pour améliorer leur qualité de vie – et la vôtre.

Vous découvrirez aussi :

• que vos enfants ont autant de tracas que vous ;

• comment la pleine conscience apaise les agitations de votre enfant ;

• qu’avoir des sens plus alertes améliore la mémoire ;

• pourquoi se distancer de ses pensées permet d’avoir une estime de soi plus positive ;

• qu’être un bon parent ne signifie pas qu’il ne faut jamais ressentir de colère ou de lassitude ;

• quels exercices simples et ludiques proposer dès maintenant à vos enfants ;

• comment mettre en place concrètement l’habitude de méditation dans l’emploi du temps familial.

Vous connaissez certainement les bienfaits de la méditation, que vous l’ayez expérimentée vous-même ou non. La pleine conscience est un outil formidable pour apaiser votre mental, être plus attentif au monde qui vous entoure et aux autres. De plus, elle vous permet de vivre pleinement l’instant présent. En cela, elle est évidemment un atout fantastique pour l’adulte en devenir qu’est votre enfant. Quels bénéfices peut-il tirer de la méditation et comment l’y initier ?