Le modèle paléo
Koob de

Le modèle paléo

de Mark Sisson par Cécile Mathias

publié le 23/07/2019

En lisant ce koob, vous découvrirez un modèle comportemental inspiré de l’évolution, intuitif, accessible à tous et basé sur dix lois simples et peu coûteuses.

Vous découvrirez aussi :

  • que vous pouvez contrôler votre santé ;

  • que vous possédez les outils pour reprogrammer vos gènes, remodeler votre physique et jouir d’une vie longue et saine ;

  • comment adapter le modèle paléo aux contraintes de votre vie courante ;

  • comment devenir une machine à brûler les graisses en adaptant votre régime alimentaire ;

  • comment optimiser votre programme d’exercices ;

  • comment gérer votre stress par le sommeil et le jeu.


Le modèle paléo est basé sur le mode de vie de vos lointains ancêtres, qui étaient en bien meilleure santé que vous. En effet, avec la sélection naturelle, seuls les plus forts survivaient. À l’inverse, la longévité actuelle est plus liée aux progrès de la science qu’à un mode de vie sain. Néanmoins, en prenant des médicaments, l’être humain gêne sa capacité d’auto-guérison. Si, autrefois, les plus forts survivaient, aujourd’hui ce sont les personnes en surpoids et les plus paresseuses. Le modèle paléo vous propose de reprogrammer vos gènes comme il y a 10 000 ans pour retrouver la santé. Êtes-vous prêt à oublier tout ce que vous avez appris sur la santé et à retourner dans le temps ?

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Commentaires :

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ArthyFiss
2021-03-17 06:45:51
Cette approche est intéressante et recoupe beaucoup d'autres, mais telle que décrite ici elle n'est ni eco-responsable (70% des aliments cités ne peuvent être locaux), ni réaliste (consommation de compléments et substituts). Une alimentation qui nécessite supplémentation n'est pas viable (surtout un modèle qui prône le non-transformé...) et il manque une approche environnementale. A conceptualiser mais ne surtout pas appliquer tel quel.
user_5f369cf19cc70
2020-08-14 14:20:49
Frustrant
Nespe
2020-08-08 15:53:51
Bonjour petite question, Par exemplaire j'ai fait du motocross ajd et durant les moments que je roule je suis à 166bpm de moyenne en fréquence cardiaque et le maximum à été 196bpm. J'ai 22 ans alors selon votre koob avec les 75% de la FC max pour mon âge cela donne 144bpm, que dois je faire alors ? Car je suis en niveau de stress sportif selon le koob
Recto Cervo
2020-05-02 20:04:35
Je suis préparateur mental et j’accompagne beaucoup de personnes dans l’atteinte de leurs objectifs, notamment la perte de poids, et je trouve ce programme intéressant. C’est ce que je conseille, en adaptant légèrement « au monde moderne », mais je vais garder quelques petites astuces plutôt pas mal.
miracleshappen.fr
2020-04-23 16:02:05
Je trouve le concept intéressant mais j’ai du mal à voir comment le mette en place dans le monde moderne ou avec des enfants. Par exemple : se lever et se coucher avec le soleil... aventureux cette affaire. J’ai trouvé certains éléments intéressants en revanche comme être à l’écoute de son corps par exemple, de façon fine. Cela me semble très pertinent pour mieux se sentir physiquement
Natacha
2019-10-20 18:32:06
Koob très intéressant. Il donne de vrais pistes. On a envie de passer à l'action. Je pense même l'acheter en librairie. À conseiller pour ceux qui veulent retrouver un poids santé mais aussi sortir de la déprime !
philip
2019-08-03 15:07:36
un livre qui devrait être distribué dans toutes les écoles! et lu par les plus grands!