The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman
de Timothy Ferriss par Mauro Morgana
publié le 16/11/2017En lisant ce résumé, vous découvrirez les meilleures techniques pour perdre du gras (jusqu’à 9kg par mois) et gagner du muscle (jusqu’à 15kg par mois).
Vous découvrirez aussi comment :
- donner du plaisir aux femmes ;
- améliorer votre qualité de sommeil ;
- vous entraîner efficacement en seulement 4 heures par mois ;
- éviter de se blesser ;
- vivre plus longtemps ;
- être plus performant dans votre sport.
Les propos tenus dans cet ouvrage n’engagent que son auteur. Pour approfondir le sujet, vous pouvez consulter How not to diet.
Les conseils donnés ici sont issus des différentes connaissances de l’auteur. La célébrité de Tim Ferris lui a en effet permis de côtoyer les plus grands scientifiques, athlètes et professeurs, qui lui ont appris tout ce que vous allez lire. Étant donné qu’il n’a pas de carrière à préserver, il est plus libre de ses propos que ces spécialistes qui ont un statut, des obligations et une réputation à tenir. C’est pourquoi il peut se permettre de divulguer ces astuces, même si nombre d’entre elles sont livrées en avant-première, sans attendre des expérimentations qui prennent souvent 20 ou 30 ans pour être validées. À vous de voir si vous décidez de les suivre ou non.
L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana :
"Ce livre est du pur Tim Ferris, c’est-à-dire qu'il vous pousse à aller vers ce qui fonctionne le mieux, en un minimum de temps. Appliqué à la santé et à l’activité physique, cela donne un florilège de conseils et d'astuces, parfois étonnants, souvent peu connus. Comme Tim Ferris le dit lui-même, tous ces conseils ne sont pas encore tous validés par la communauté scientifique et médicale, car ils sont, pour la plupart, “d’avant-garde”.
Le lecteur devra donc se faire sa propre opinion sur chacun d'entre eux. Je conseille The 4-Hour Body à tous les sportifs et, plus généralement, à tous ceux qui souhaitent développer une bonne hygiène de vie et qui sont capables d’auto-évaluation et d’esprit critique."
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