Koob de

Habits of a Happy Brain

de Loretta Graziano Breuning PhD par Mauro Morgana

publié le 22/03/2017

En lisant ce koob, vous découvrirez que l’homme n’est pas aussi libre qu’il le croit.


Vous découvrirez aussi :

  • que l’homme est avant tout un mammifère ;

  • quels sont les différents types d’hormones “du bonheur” ;

  • pourquoi le cerveau crée l’insatisfaction ;

  • l’importance du groupe ;

  • le cercle vicieux du bonheur ;

  • comment le cerveau se câble lui-même ;

  • comment créer de nouvelles habitudes pour chaque hormone ;

  • comment passer outre les obstacles au bonheur ;

  • comment utiliser les outils déjà en sa possession.


Le cortex de l’homme, dont il tire une juste fierté, ne lui permet pas d’être aussi indépendant qu’il l’aimerait. Tout un système inconscient automatique agit en coulisse pour déterminer son comportement. Ce système complexe détermine en grande partie la satisfaction que l’individu peut avoir de sa vie, mais peut toutefois être consciemment modifié. Comprendre le fonctionnement du cerveau permet d’ajuster ses objectifs et de décupler son bonheur, par la mise en place d’habitudes adéquates. Le cerveau humain est soumis à des hormones qui sont en grande partie déterminées par d'anciens circuits inconscients, mais qui se traduisent psychologiquement par le bonheur ou le malheur. L'homme a toutefois la possibilité, en faisant usage de détermination et de concentration, de changer ces habitudes ancestrales et d'accéder à un plus grand bonheur en 45 jours ; voici comment.


L'avis de l'auteur du koob, Mauro Morgana :
"J’ai apprécié que le livre rappelle que, sur le plan scientifique, l’être humain est avant tout un mammifère soumis à ses fonctions de base, principalement dans un but de survie et de procréation. Dès lors, le bonheur est une illusion d’un point de vue biologique. La description des différentes hormones et de leurs effets est par conséquent très utile à connaître pour décrypter son propre comportement. Ces explications scientifiques paraissent tellement évidentes une fois qu’on les connaît (mais pas avant) ! Le conseil de supporter ses pics de stress sans rien faire est tellement contre-intuitif qu’il vaudrait à lui seul la palme du bon conseil.

Tous ceux qui souhaitent mieux se connaître, vaincre leurs mauvaises habitudes ou en prendre de bonnes devraient lire ce livre, car les méthodes expliquées sont étayées et prouvées scientifiquement."


Biographie de l'auteur

Loretta Graziano Breuning est née le 30 octobre 1953 dans l'État de New York, aux États-Unis. Après avoir fait ses études à l'université de Cornell et de Tufts, elle est devenue professeur émérite à l'université d'État de Californie à East Bay. Elle a fondé le Inner Mammal Institute, qui traite des différentes hormones du bonheur dans le cerveau. Loretta Graziano Breuning est l'auteure de plusieurs ouvrages portant sur le même sujet, tels que "Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, and Endorphin Levels", mais aussi "The Science of Positivity", ou encore "I, Mammal: How to Make Peace with the Animal Urge for Social Power". Elle est aussi guide bénévole au zoo de Oakland et a passé un an en Afrique, en tant que bénévole dans l'humanitaire. 

Commentaires :

EmmaPeel
2020-11-10 09:09:15
Très intéressant et facilement applicable ✨
user_5f909a0abd00b
2020-11-09 14:08:43
Très interressant, je vais acheter le livre, son titre en français est : Vos Hormones du Bonheur en Lumiere: Dopamine, Endorphine, Ocytocine, Serotonine
Le perséverant
2020-08-18 16:39:07
Excellent, à lire relire et re-relire ! Top
marsangel
2020-08-10 20:14:18
Là c est un trésor à méditer Se le repasser et relire car il révèle sur nous bien des secrets que l'on ne se doute pas . Super koob ça promet
user_5f1f0f577fbf5
2020-07-30 19:36:46
Très instructif.J'ai beaucoup apprécié le contenu de ce livre.
vintheshield41
2020-07-29 12:55:11
J’ai lu ce livre. Très pédagogique et intéressant. Je vous invite à le lire
user_5f1c3bf259ec0
2020-07-25 14:27:24
J'apprends beaucoup
user_5f1c03bf556b9
2020-07-25 10:10:47
Je trouve ça intéressant
user_5f18e98d3bcb7
2020-07-24 01:14:43
Intéressant j’adore
user_5f09cf31ee8f7
2020-07-23 03:39:25
Bien
user_5f11444c4dd78
2020-07-21 06:11:25
Intéressant
user_5f158bb30c309
2020-07-20 13:02:32
Super intéressant !
Arnaud.G
2020-07-17 08:13:56
Très intéressant !
Xéniouska
2020-07-16 05:12:44
Livre très intéressant ! Il permet de comprendre la chimie existante derrière nos habitudes. Et aussi je trouve qu’il éclaire notre entendement des relations humaines !
Pii_Cana
2020-07-04 02:37:23
J’adore vraiment ce livre
user_5eff63a7f19a4
2020-07-03 17:23:49
bonjour je trouve ça tres intéressons
Feuilleteur
2020-07-02 07:55:27
J'ai adoré en apprendre plus sur les hormones du bonheur. "L'homme est un mammifère". Il est plus facile de commander à son corps qu'à son cerveau, pourquoi ?
user_5ef986fbe1739
2020-06-29 06:20:51
J’adore vraiment se livre
cyakou
2020-06-20 09:04:45
Excellent Très concret Je voudrais copier aussi les réponses du quiz.
crisouris
2020-06-16 17:13:32
Mwouaiiii pas mal...je perte rien a essayer!
user_5ee8e562e6adc
2020-06-16 16:36:08
Bonjour, j'ai trouvé ce Koob très intéressant et va m'aider à prendre des habitudes saines. Merci !
oceane.
2020-06-15 16:22:06
Jadore
Kara 84
2020-06-15 04:59:48
Très intéressant ! Voila, planning à 45 jours établi pour modifier mes habitudes... Résultat à suivre ...
Rudolphe
2020-06-14 13:35:26
Je savais pour la sérotonine, mais la corrélation des 4 entres elles.. Merci je sors moin con, et p'us avenant... Mais 45jours quand même et sans écart... Whaaa
Eve
2020-06-08 08:57:56
Tout à fait d’accord avec le bonheur est une illusion: l’atteindre définitivement est impossible au risque d’anéantir les pulsions de Vie au sens freudien du mot. Freud aurait sûrement approuvé ce point de vue car il appelait de ses vœux les avancées des recherches pour étayer ses hypothèses: il se réjouirait de l’avénement des neurosciences à condition d’éviter d’en tirer des conclusions hâtives et trop simplistes...
Gwenn
2020-06-02 22:21:34
Très intéressant
Carl Le magnifique
2020-06-01 19:22:57
Wow merci!
moolbeat51.
2020-05-13 21:03:27
Trop bien je viens d'acheter le livre.
user_5eb85099bb73c
2020-05-13 08:53:20
Pas mal du tout
Claire
2020-05-09 10:55:13
Chaque livre amène son lot d'idées de réflexion. Je ne prends jamais tout au pied de la lettre. Aller vérifier certaines affirmations m'est déjà arrivé. Je trouve ce koob très intéressant car j'y ai appris beaucoup de choses sur les hormones. Le corps est si complexe.
Jeprogresseviteetbien
2020-05-08 16:27:18
Cette méthode permet à ceux qui sont pressés d’apprendre vite et bien
user_jojo7
2020-05-06 19:24:56
Il n’est pas évident de redéfinir les expériences déjà enregistrées par son cerveau surtout au niveau émotionnel. La gestion du stress et de l’angoisse doit être régulière. Très intéressant sur la puissance du cerveau. Nous sommes déjà habitués à nos habitudes aux émotions des que nous cherchons des coach en tout car nous sommes paresseux (je l’ai été, je travaille pour ne plus l’être)
user_5dfa95cbcbe14
2020-05-06 06:45:11
Très clair et précis
wihem oujdia
2020-05-04 21:38:17
C trop cool
goan
2020-05-02 15:27:13
Finalement, les bouquins sur le bonheur et le coaching ne servent rien si c'est la science et la biologie qui dirige le monde... Super résumé pour arrêter de culpabiliser face à la culture du bonheur obligatoire!
user_heritier
2020-05-02 13:18:16
J’adore Koober
user_5ead5aba684a0
2020-05-02 11:39:07
Top
user_5eaafc933a550
2020-04-30 17:00:29
Franchement super, j’aime apprendre des nouvelles choses comme ça :D
userliliane
2020-04-29 19:33:42
Nous sommes le propre maître de notre destin
user_5ea2fbf1ef42c
2020-04-24 17:23:12
Tres édifiant ! Préférant les ouvrages à caractère spirituel, celui celui-là m'a agréablement surpris.
Coon
2020-04-24 10:57:03
Passionnant et riche ! Merci pour ce koob, c'est le livre qui me fallait et je fonce l'acheter.
camaxgrapher
2020-04-24 10:12:26
Comprendre les mécanismes du cerveau est utile pour pouvoir agir dessus.
miracleshappen.fr
2020-04-22 19:50:11
Excellent livre ! Il fait écho à de nombreux coaching sur dont certains sont très chers. Un processus bien expliqué avec une méthodologie simple à appliquer. Le plus dur étant de persévérer ! Bonne chance à tous ceux qui vont se lancer.
jack73@
2020-04-19 09:44:07
Les hormones, tout le monde sait qu'elles ont un rôle dans notre vie, mais comprendre leur fonctionnement pour tenter de mieux les gérer ......Je vais essayer
escape27
2020-04-18 07:31:46
Comme le précise le livre nous sommes des mammifères avant tout. Si les résidus ancestraux sont bien inscrit dans nos chaires, l'humanité masculine à dominer par la force et celle féminine par la soumission. Heureux la mutation qui s'opère aujourd'hui car les hommes n'accepteront jamais de partager le pouvoir équitablement à des peuples infantilisé grâce à des religions sans issue
Lynoc78
2020-04-18 00:43:15
Excellent résumé !
camagrapher
2020-04-14 20:46:38
Be limitless.
user_5e918ebe64952
2020-04-11 10:13:21
C’est très intéressant comme contenu ,il faut avoué que notre cerveau est un smart humain par excellence faut apprendre à se connaître merveilleusement
5e8e4e102fb41
2020-04-08 23:40:33
Nous sommes prisonniers de nos habitudes et la seule façon de nous libérer c'est de vivre en conscience permanente des décisions que nous prenons chaque jour.
user_5e7a1cb3281e0
2020-04-07 20:21:34
Pas mal
rayane2005
2020-04-07 07:21:44
Bien dit il faut passer a l’action pour pouvoir discuter le pouvoir de changer nos habitudes en 45 j
Louanes
2020-04-07 04:54:04
Très bien résumé, au-delà des hormones il y'a l'esprit, les deux peuvent être apprivoisés pour devenir la personne que l'on veut être. Place à la pratique.
Billy the kid
2020-04-03 13:18:00
Très bon koob cela prouve bien que faut ce connaître avant toute chose
cricri1959
2020-03-29 14:13:10
Je connaissais mais tjrs utiles de relire
Elfesane
2020-03-27 16:39:31
Bien ✌️
Nok
2020-03-27 07:56:42
Vraiment Ok. Résumé bien dosé
valcantaux39
2020-03-24 18:37:13
Très intéressant !
user_5e76721e795a2
2020-03-23 01:12:43
C’est un début vers les secrets des habitudes
user_Alyfax22
2020-03-19 00:20:38
Ce résumé donne envie d'en savoir plus.....
ryck
2020-03-14 13:06:47
Un résumé qui permet une bonne auto-critique et jette les bases à un changement de comportement.
bibi1170908
2020-03-09 01:49:03
J ai beaucoup aimé
user_5e5e44f9ddce3
2020-03-03 11:59:06
très bien résumé
user_5e5a4eda56dbc
2020-03-03 09:05:13
Très intéressant pour comprendre le comportement des gens.
user_5d8d208ec1b58
2020-02-29 14:21:40
Pas mal j’ai bien aimé ce Koob
LazyReader85
2020-02-25 19:18:27
Super Koob, avec des solutions
hays81
2020-02-15 11:32:22
Synthèse plutôt réussie, mais beaucoup de points soulignés ne constituent pas une vérité absolue.. je reste toujours très sceptique de cette soit disant proximité entre l'Homme et la nature animale.. la démonstration sur les influences hormonales ne font pas tout en ce qui concerne le bonheur, il y a beaucoup d'autres caractéristiques et facteurs qui rentrent en compte.
cathermes
2020-02-12 18:31:43
Lutter contre sa nature terrestre, c'est peine perdue. Nous sommes programmés pour la survie. Et ce livre montre bien combien nous sommes prisonniers de nous-mêmes ! Mais heureusement, nous ne sommes pas que terrestres. En nous est caché un trésor.
user_5e3b2fdd71841
2020-02-08 17:25:30
J'aime bien ce livre il me permet de savoir utiliser mon cerveau pour tout autre chose qua réfléchir
Trynium
2020-02-06 21:57:36
De bonnes idées à prendre, mais... il faut se méfier de certaines affirmations. Par ex, les 45 jours nécessaires pour prendre une habitude. J'ai aussi lu qu'il fallait 30 jours pour adopter une habitude. Mais d'autres affirment que cela dépend grandement de l'habitude que l'on désire ancrer. Certaines habitudes sont plus difficiles à adopter et nécessiteraient bien plus de 30 ou même 45 jours. (et ça me paraît plus logique). Et puis manquer une journée, forcerait à tout recommencer à zéro ??!!
user_5e313a3f6ad38
2020-01-31 10:09:47
@dreamer tu es plus informé serotononinomane lol
user_5e313a3f6ad38
2020-01-31 10:07:58
Je suis fier d avoir lu ce court extrait, c est une étape importante dans la compréhension de mes émotions
user_5e1c3da0ad02a
2020-01-15 14:24:52
Très intéressant, ce qui donne très envie de lire le livre entièrement. Très instructif, il donne de suite des points non négligeables qui soulignent des éléments à améliorer sur soi-même. Il permet aussi de comprendre les raisons de certains comportements compulsifs. C’est très étonnant et parfois si évident! Merci
patrick 13
2020-01-01 20:00:43
Approche intéressante. Je recommande.
Yass Mez
2020-01-01 19:47:52
Nous comprenons que la sécrétion de certaines hormones favorise le bonheur. Des lors, a nous d'agir pour maximiser la secretion de hormones du bonheur dans notre corps. Approche originale.
benouanson
2018-09-28 07:40:29
Excellent Koob. Bien résumé et très complet!
59180221eb50e
2017-06-05 09:19:06
Résumé intéressant mais il faut lire le livre pour connaître et comprendre les actions à mener.
jonathan.garnier54109
2017-06-03 17:28:01
Intéressant. Même pour ceux qui ont déjà lu plusieurs ouvrages sur le sujet.
58526d955568c
2017-04-21 21:29:13
Approche intéressante