Koob de

Le pouvoir des habitudes

de Charles Duhigg par Mélanie Monchy

publié le 26/08/2016

En lisant ce résumé, vous découvrirez que les habitudes sont des mécanismes très puissants.

Vous découvrirez aussi que :

- les habitudes suivent un schéma bien précis ;

- il est possible de modifier des habitudes mais pas de les supprimer ;

- les habitudes peuvent facilement conduire au succès ;

- si elles ne sont pas comprises, les habitudes peuvent se révéler destructrices.

L’existence de Lisa Allen, Américaine de 34 ans est régie par ses mauvaises habitudes : tabagisme, obésité, accumulation de dettes. Mais, le jour où son mari la quitte, Lisa prend conscience d’une chose, sa vie doit changer. C’est à partir de ce déclic que Lisa entame un changement complet de son mode de vie, en se focalisant sur un objectif en particulier : arrêter de fumer. Elle devient alors méconnaissable. Comment le changement d’une habitude destructrice peut être le point de départ d’une toute nouvelle existence ? Pour répondre à cette question et à bien d’autres, vous allez pouvoir bénéficier des recherches de Charles Duhigg, qui a étudié les habitudes au sein de l’armée américaine pour en décrypter les mécanismes.


Biographie de l'auteur

Charles Duhigg est né en 1974 à New Mexico, aux États-Unis. Il est diplômé de l’université de Yale et obtient un master en administration des affaires à la Harvard Business School en 2003. Il a d’abord écrit pour The Los Angeles Times, et depuis 2006, il est devenu reporter pour le New York Times. En 2013, il écrit une série de dix articles à propos des pratiques d’Apple et d’autres entreprises de haute technologie, qui ont été récompensés par le prix Pulitzer pour le reportage explicatif. En 2012, il publie l’ouvrage intitulé "The Power of Habit: Why We Do and What We Do in Life and Business". Par la suite, il publie un second livre appelé "Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business". Ce livre a été classé parmi les best-sellers du New York Times, en 2016. 

Commentaires :

melaniebeyl
2018-12-15 06:16:57
Les exemples étaient très bien choisit !
meftahnadjet
2018-12-13 21:54:48
J ai appris bcp de choses
iaconseil
2018-12-10 09:40:12
Voila ce que j'en retiens et qui me semble utile à mettre en pratique Remplacer nos mauvaises habitudes par des bonnes. Tentez de découvrir ce qui pousse à cette mauvaise habitude Révéler ce que cette habitude enclenche comme satisfaction A partir de là, nous pouvons reconnaitre notre signal et sa récompense Il est alors possible de changer sa routine, modifier sa boucle de l'habitude. Disséquer une habitude permet de la comprendre et de la changer. En ne modifiant que la routine et en conservant le même signal et la même récompense, changer un comportement devient possible. Il faut savoir remplacer la routine par une autre activité plus saine. Les réunions des alcooliques sont efficaces car elles sont basées sur la spiritualité et la communauté. Cela rassemble deux facteurs de réussite : la foi l'esprit de groupe
delalande.yohan
2018-08-15 08:29:43
Le résumé donne les étapes clés pour réellement passer à l'action! Merci
benouanson
2018-08-08 14:07:25
Très bon résumé. Complet. La dernière partie de ce koob est très précieuse ! A lire absolument pour mettre en place sa première routine
e273cb
2018-03-29 07:42:41
Faute: "ne n'a pas présenté pas son parcours" (page 6)
farukhiqbal
2017-12-31 21:48:16
Explications de l’auteur trop superficielles
amelie
2017-11-26 18:29:22
Aucune solution est apportée
chibimangaka
2017-11-21 19:32:51
On ne soupçonne pas le pouvoir des automatismes. Vraiment bluffant :) !
niconitch
2017-09-17 11:27:40
Pas de méthode expliqué pour faire évoluer ses propres habitudes
roffat_recrutement
2017-08-03 10:27:20
Première découverte, j'aime. C'est bref, clair, riche.
valavi21
2017-07-30 09:21:31
Très clair. Il faudrait à chaque page rappeler le titre du livre et son auteur pour s'y habituer et le retenir. C'est important pour consolider ses connaissances et s'y référer le cas échéant.
guala.marco
2017-06-27 18:17:20
Ça m'a fait beaucoup réfléchir sur moi-même et je comprends mieux les mécanises responsables de ma procrastination. J'ai pu identifier le problème et je sens que ça va beaucoup me servir. Merci beaucoup!
olivier
2017-04-26 23:01:50
Une suite d exemples mais ne donne pas de conseils concrets
ziad.jb
2017-02-25 10:52:14
Énormément d´exemples très peu d´analyses
fatimata.com
2017-01-14 12:11:17
Je n'ai rien appris, plutôt que de parler des méthodes d'installation des habitudes, ce livre traite surtout de la capacité des gens à changer et liste une succession d'exemples. Bref, résumé du livre : il est possible de changer ses habitudes. Comment ? je sais toujours pas.