Koob de

Headspace

de Andy Puddicombe par Anthony Maranghi

publié le 11/10/2016

En lisant ce résumé, vous saurez comment faire le vide dans votre esprit et réaliserez en quoi la pratique de la méditation vous aide à combattre votre stress, à améliorer votre relationnel et à vivre plus intensément votre quotidien.

Vous apprendrez également :

- qu’une méditation quotidienne de dix minutes suffit à gagner en bien-être ;

- comment apprécier pleinement vos activités de tous les jours ;

- comment gérer vos émotions ;

- comment trouver le sommeil plus aisément.

Dès son plus jeune âge, Andy Puddicombe s’est essayé à la pratique de la méditation. Encore étudiant, il décide de quitter l’université pour devenir moine bouddhiste. Il apprend de nombreuses techniques au cours de ses voyages (Inde, Népal, Thaïlande, etc.). Puis, il décide de mettre de nouveau son égo à l’épreuve en suivant une formation aux arts du cirque. Enfin, il fait le choix de se consacrer à l’enseignement de la méditation afin de la rendre accessible à tous et de vous accompagner dans son apprentissage.


Biographie de l'auteur

Né le 23 septembre 1972 à Bristol en Angleterre, Andy Puddicombe étudie le sport à l’université de Montfort et obtient un diplôme en Arts du cirque avant d’entamer un voyage en Asie dans le but de se former à la méditation. Il devient moine bouddhiste, se cloître dans un monastère tibétain en Ecosse. Il enseigne la méditation en Russie puis regagne le Royaume-Uni avec l’idée de démocratiser la méditation. À cet effet, il crée une pratique privée dès 2006. Il fonde ensuite Headspace, plateforme numérique de santé visant à guider les utilisateurs vers la méditation. Andy Puddicombe multiplie alors les apparitions télévisuelles et radiophoniques, notamment auprès du groupe BBC. Outre ses trois ouvrages, il collabore avec les journaux The Guardian, The Times et The Huffington Post pour mettre en avant les bienfaits de la méditation.

Commentaires :

jl.benzmuller
2018-01-31 21:57:25
De bons conseils dans ce koober