Koob de

Le sommeil et vous

de Diane B. Boivin par Axel Klioua

publié le 05/02/2019

En lisant ce koob, vous découvrirez que pour rester en bonne santé — physiquement et mentalement — le plus longtemps possible, une bonne hygiène de sommeil est fondamentale.

Vous découvrirez aussi :

- qu’un sommeil de qualité peut accroître vos capacités intellectuelles et physiques de façon significative et durable ;

- que votre corps est dépendant d’une horloge biologique qu’il faut scrupuleusement écouter ;

- combien le manque et le dérèglement de votre sommeil peuvent impacter votre vie, jusque dans ses ressorts les plus insoupçonnés ;

- comment reprendre les bonnes habitudes qui s’imposent pour lutter contre l’insomnie et son emprise au quotidien.

Professeur de médecine et de psychiatrie à l’Université McGill de Montréal, Diane B. Boivin met en lumière l’importance décisive du sommeil dans la préservation de la santé physique et mentale, alors que les sociétés modernes sont de plus en plus enclines à veiller et toujours moins à dormir. Elle affirme sans détour que qui veut bien vivre et bien vieillir doit apprendre à bien dormir. Alors, allez-vous choisir un bénéfice à court terme en travaillant et en vous divertissant plus longtemps sur l’instant ? Ou opterez-vous pour une vie plus longue et vous assurant une meilleure santé, qui vous permettra d’allier la durée et de meilleures conditions ?

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