Koob de

Ma vie, en mieux !

de Gretchen Rubin par Florence Salpin

publié le 25/03/2021

En lisant ce koob, vous apprendrez comment adopter de nouvelles habitudes en vous appuyant sur vos traits de caractère.

Vous apprendrez aussi :

- ce qu’il faut faire pour vous réapproprier votre temps libre ;

- comment installer des garde-fous pour protéger vos bonnes habitudes et éloigner les mauvaises ;

- pourquoi il est important d’ériger une nouvelle habitude sur des bases saines ;

- comment le fait de se connaître contribue à battre en brèche les idées reçues sur les habitudes ;

- pourquoi il est plus facile de s’abstenir que de modérer ses envies ;

- à quel point votre entourage influence l’acquisition de bonnes ou mauvaises habitudes.

Les habitudes représentent 45% de nos actions quotidiennes. Or, en matière d’acquisition de bonnes habitudes, il n'y a pas de recette universelle. Lorsqu’on analyse les habitudes de vie et de travail de 200 génies, la conclusion est qu’ils travaillent tous différemment, mais que chacun sait ce qui fonctionne le mieux pour lui. L’ambition de “Ma vie, en mieux !” est d’aider son lecteur à déterminer comment modifier ses habitudes afin qu’elles correspondent au mode de vie qu’il souhaite adopter. En effet, l’avantage des habitudes est qu’elles dispensent d’avoir recours au “self-control” pour lutter contre la tentation. D’où l’intérêt d’en acquérir des bonnes dans le plus de domaines possibles ; la charge mentale de chaque journée est ainsi moins lourde, ce qui contribue à une meilleure santé physique et mentale.


L’avis de Koober :

“Ancienne avocate, Gretchen Rubin est l’auteure du blog The Happiness Project. Dans Ma vie, en mieux !, elle propose une méthode efficace pour modifier vos habitudes et enrichir votre vie. En testant ses théories sur elle-même et sur ses proches, elle a pu tirer de multiples conseils et astuces qu’elle vous transmet pour faciliter votre transformation. Son ton est léger, empreint d’humour, et elle appuie son propos sur des études scientifiques.

Ce livre est destiné à ceux qui souhaitent reprendre leur vie en main et enfin réussir à mettre en place de bonnes habitudes !”

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