Le pouvoir des habitudes
Koob de

Le pouvoir des habitudes

de Charles Duhigg par Mélanie Monchy

publié le 26/08/2016

En lisant ce koob, vous découvrirez que les habitudes sont des mécanismes très puissants.


Vous découvrirez aussi :

  • que les habitudes suivent un schéma bien précis ;

  • qu’il est possible de modifier des habitudes, mais pas de les supprimer ;

  • que les habitudes peuvent facilement conduire au succès ;

  • que si elles ne sont pas comprises, les habitudes peuvent se révéler destructrices.


L’existence de Lisa Allen, américaine de 34 ans, est régie par ses mauvaises habitudes : tabagisme, obésité, accumulation de dettes. C’est le jour où son mari la quitte que Lisa prend conscience d’une chose : sa vie doit changer. C’est à partir de ce déclic que Lisa entame un changement complet de son mode de vie, en se focalisant sur un objectif en particulier : arrêter de fumer. Elle devient alors méconnaissable. Comment le changement d’une habitude destructrice peut être le point de départ d’une toute nouvelle existence ? Pour répondre à cette question et à bien d’autres, vous allez pouvoir bénéficier des recherches de Charles Duhigg, qui a étudié les habitudes au sein de l’armée américaine, pour en décrypter les mécanismes.

Biographie de l'auteur

Charles Duhigg est né en 1974 à New Mexico, aux États-Unis. Il est diplômé de l’université de Yale et obtient un master en administration des affaires à la Harvard Business School en 2003. Il a d’abord écrit pour The Los Angeles Times, et depuis 2006, il est devenu reporter pour le New York Times. En 2013, il écrit une série de dix articles à propos des pratiques d’Apple et d’autres entreprises de haute technologie, qui ont été récompensés par le prix Pulitzer pour le reportage explicatif. En 2012, il publie l’ouvrage intitulé "The Power of Habit: Why We Do and What We Do in Life and Business". Par la suite, il publie un second livre appelé "Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business". Ce livre a été classé parmi les best-sellers du New York Times, en 2016. 

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Commentaires :

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Armel1084
2020-09-24 11:49:55
Très intéressant
user_5f3a818e4711b
2020-09-21 13:57:59
C’est pareil pour moi. C’est vraiment pénible.
user_5f57bae0c100d
2020-09-15 17:39:38
Bonjour, jai fait l'étape 2 sur la routine mais suis bloquée.
Xéniouska
2020-07-16 05:15:40
Trop théorique à mon goût, avec beaucoup d’exemples certes. Mais concrètement, ce livre n’explique pas comment implémenter cette théorie dans notre vie.
Agnès HR
2020-06-17 03:34:00
A lire d'urgence !!!!
Valkiirie25
2020-05-22 03:32:18
Premier livre écouté tout en le lisant sur cette appli et je dois dire que je suis un peu déçu. La narratrice a sautée une phrase et ne lit pas toujours exactement ce qu'il y a d'écrit. De plus, où est la page 13 ?!
Claire
2020-05-11 11:19:27
La dernière partie du koob "les cinq étapes" me semble particulièrement intéressante. Déterminer la routine et ses composants, à tester.
cedryc
2020-05-10 15:05:51
Book intéressant. Le fait de décomposer nos habitudes nous permet de les redécouvrir, c’est surprenant!
userliliane
2020-05-05 23:58:43
Il faut savoir contrôler ses habitudes
camaxgrapher
2020-04-24 10:43:48
Très axé sur la théorie, beaucoup moins sur la pratique.
miracleshappen.fr
2020-04-23 15:50:56
Très sympathique ce koob pour avoir une vision d’ensemble de ce qu’est une habitude, comment elle se forme et se manifeste. Les exemples puisés dans la sociologie et les neurosciences sont très éloquents. En revanche je trouve que cela manque de moyens pour changer les habitudes. On comprends bien ce que c’est et pourquoi mais comment en changer, ça manque. La lecture du livre sur les « 5 secondes » est tout à fait complementaire !! ❤️
escape27
2020-04-16 07:42:30
J'aime beaucoup lire ces koobs car ils renforcent mes propres convictions sur le développement personnel à réaliser ces objectifs. Merci beaucoup
ryck
2020-04-03 12:08:06
Bien que le résumé soit intéressant, les exemples donnés sont loin de pouvoir être corrélés avec les fondements des connaissances que nous avons sur les boucles neurologiques, comportementales et sociétales. Trop peu d'évidences scientifiques apportées par l'auteur pour être crédible...
user_5e4fa9986fb97
2020-04-02 16:51:29
Suite à ce Koob j’ai acheté le livre car le sujet m’a passionné. Il s’appuie sur des études scientifiques pour expliquer les mécanismes des habitudes, et c’est d’autant plus facile à intégrer. Les exemples sont très détaillés mais ils sont surtout là parce qu’ils ont servis à la recherche scientifique, ils ne sont pas prit aux hasard. De plus, l’auteur a été journaliste au New York Times, et son écriture est très agréable à lire. Il donne bcp de clefs pour appliquer ses conseils, j’ai adoré!
Luci_2
2020-03-31 20:52:04
Autant j'ai adoré les deux premiers livres du parcours sur les habitudes autant celui-ci est beaucoup moins nourrissant. Beaucoup d'exemples mais très peu de concret.
Sophiea
2020-02-08 13:53:05
Mouais bof, beaucoup d’exemples certes sympathiques mais loin d’être transposables à un cas personnel, il s’agit ici surtout d’affirmer le pouvoir des habitudes plutôt que d’aider à le prendre...
Yass Mez
2020-01-05 21:20:25
Super Koob, clair et pricis. Bravo! J'ai découvert la courbe de l'habitude. Signal - routine - Récompense. Cela nous permet de prendre conscience du fonctionnement de nos habitudes. De cette sorte, ils nous devient possible de modifier les habitudes qui nous sont nuisibles.
Yazid
2019-12-15 08:46:32
Très bon résumé
user_5d5d210ba5138
2019-08-21 11:54:21
Premier livre lu sur cette application. Résume clair, précis qui m’incite à en lire d’autres et même à prendre un compte annuel. Néanmoins je pense qu’il faudrait rappeler à chaque page, le nom de l’auteur ainsi que le livre en question. Et très important, il faudrait avoir la possibilité d’enregistrer dans une sorte de bloque note virtuel, les pages que l’on a aimées. Comme nous le faisons avec un livre, lorsque nous cornons une page ou nous soulignons, afin de revenir a la page facilement :)
melaniebeyl193086
2018-12-15 06:16:57
Les exemples étaient très bien choisit !
5c12cc0a81b53
2018-12-13 21:54:48
J ai appris bcp de choses
5926bd2a9ab7d
2018-12-10 09:40:12
Voila ce que j'en retiens et qui me semble utile à mettre en pratique Remplacer nos mauvaises habitudes par des bonnes. Tentez de découvrir ce qui pousse à cette mauvaise habitude Révéler ce que cette habitude enclenche comme satisfaction A partir de là, nous pouvons reconnaitre notre signal et sa récompense Il est alors possible de changer sa routine, modifier sa boucle de l'habitude. Disséquer une habitude permet de la comprendre et de la changer. En ne modifiant que la routine et en conservant le même signal et la même récompense, changer un comportement devient possible. Il faut savoir remplacer la routine par une autre activité plus saine. Les réunions des alcooliques sont efficaces car elles sont basées sur la spiritualité et la communauté. Cela rassemble deux facteurs de réussite : la foi l'esprit de groupe
Yohan Delalande
2018-08-15 08:29:43
Le résumé donne les étapes clés pour réellement passer à l'action! Merci
benouanson
2018-08-08 14:07:25
Très bon résumé. Complet. La dernière partie de ce koob est très précieuse ! A lire absolument pour mettre en place sa première routine
59f9a7fd89a06
2017-12-31 21:48:16
Explications de l’auteur trop superficielles
Amelie Vandenbulcke
2017-11-26 18:29:22
Aucune solution est apportée
ChibiMangaka
2017-11-21 19:32:51
On ne soupçonne pas le pouvoir des automatismes. Vraiment bluffant :) !
59bcc586cb771
2017-09-17 11:27:40
Pas de méthode expliqué pour faire évoluer ses propres habitudes
RG Gérald
2017-08-03 10:27:20
Première découverte, j'aime. C'est bref, clair, riche.
597d9bf258000
2017-07-30 09:21:31
Très clair. Il faudrait à chaque page rappeler le titre du livre et son auteur pour s'y habituer et le retenir. C'est important pour consolider ses connaissances et s'y référer le cas échéant.
Marc-olivier Guala
2017-06-27 18:17:20
Ça m'a fait beaucoup réfléchir sur moi-même et je comprends mieux les mécanises responsables de ma procrastination. J'ai pu identifier le problème et je sens que ça va beaucoup me servir. Merci beaucoup!
Olivier Gailly
2017-04-26 23:01:50
Une suite d exemples mais ne donne pas de conseils concrets
Ziad Jb
2017-02-25 10:52:14
Énormément d´exemples très peu d´analyses
5879d7e784847
2017-01-14 12:11:17
Je n'ai rien appris, plutôt que de parler des méthodes d'installation des habitudes, ce livre traite surtout de la capacité des gens à changer et liste une succession d'exemples. Bref, résumé du livre : il est possible de changer ses habitudes. Comment ? je sais toujours pas.