The Running Revolution

En lisant ce koob, vous découvrirez comment courir plus vite en vous fatiguant moins, tout en évitant les pièges de débutants !

Vous découvrirez aussi :

• pourquoi il est nécessaire de réapprendre les bases d’une bonne foulée ;

• comment organiser une séance de course qui garantisse vos progrès ;

• pourquoi les meilleurs athlètes travaillent en premier sur les sensations de leurs corps ;

• comment créer et entretenir une bonne routine de course sans se stresser.

La course à pied est un sport ancestral qui est devenu à la mode dans les années 1970. L’époque était à la popularisation du sport, et Nike proposait ses premiers modèles de “running”. Le message était clair : pour courir, il suffisait d’enfiler ses baskets et de sortir. Pourtant, si des millions de joggers pratiquent encore aujourd’hui ce sport apparemment simple, deux tiers de ses adeptes se blessent chaque année. La méthode Pose, ou méthode pour une posture optimale, vous propose ainsi de revenir une bonne fois pour toutes sur les fondamentaux du sport en un mois. L’enjeu : réapprendre à courir, étape par étape, pour améliorer votre bien-être et vos performances. À vos marques ! Prêt ? Partez !

L’avis de Koober :

“The Running Revolution introduit la méthode Pose, inventée par le Dr Nicholas Romanov. À l’aide de l’auteur et coach Kurt Brungardt, Romanov explique les détails de la méthode de course. Il vous livre les étapes à suivre pour améliorer votre forme et vos performances en évitant au mieux les blessures. Les deux hommes fournissent photos et tableaux pour expliquer des détails techniques mais prodiguent également des conseils simples comme le fait de tenir un journal de course.

Destiné aux coureurs expérimentés comme aux débutants, cet ouvrage intéressera tous ceux qui souhaitent courir en étant à l’écoute de leur corps.”